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食疗养身
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| 延缓脑衰老七法 |
| 听音乐人的大脑分左右两半球，担负着不同的功能。人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担；音乐则由右半球主管。多听音乐，可以促进右侧大脑半球的功能。最好是不带歌词的优雅的音乐，听音乐时不要思考其他问题，.. (2009-08-30) |
| 冬令养生食干果 |
| 时值冬令，人们喜食干果以求养生。现介绍日常比较多见的几种：桂圆又名龙眼，味甘性温，能补益心脾，养血安神。神经衰弱、心悸盗汗者可用桂圆15克、小麦30克煎汤服用；病后体弱调补可用桂圆20克、党参30克、乳鸽一只同入沙.. (2009-08-30) |
| 别小看红薯的保健作用 |
| 又到了深秋季节，街面上卖红薯的渐渐多了起来。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，养生保健作用却大。■红薯有抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养.. (2009-08-30) |
| 冬季健康养生三大定律 |
| 我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保舰保养是很重要的。养生好方法在我国很多地方，都.. (2009-08-30) |
| 老年人忌常饮鸡汤 |
| 老年人、体弱多病者或处于恢复期的病人，都习惯用老母鸡炖汤喝，甚至认为鸡汤的营养比鸡肉好。其实，鸡汤所含的营养比鸡肉要少4倍之多。据研究，高胆固醇血症、高血压、肾脏功能较差者、胃酸过多者、胆道疾病患者，不宜多喝.. (2009-08-30) |
| 海带和粥养生功效 |
| 在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到.. (2009-08-30) |
| 多吃西红柿能抗衰老 |
| 西红柿不仅好吃，还有丰富的营养价值，因此被称为“神奇的菜中之果”。中医认为西红柿有凉血养肝、清热解毒、降低血压的功效。现代研究还表明：西红柿内含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等，它是天然的防癌食品。每天.. (2009-08-30) |
| 老人应学会“三忘” |
| 一、忘老老年人随着年龄的增长而出现一些生理上的变化，是不可抗拒的客观规律，老人应该忘却由于生理年龄和体力减退所带来的心理障碍和意志消沉，而继续保持进取精神和青春活力，这就是传统养生法中强调的“意念青春”的精.. (2009-08-30) |
| 适宜老人养生的“家庭环境” |
| 温度室内温度以18－20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高容易使人疲惫、精神不振。湿度家庭内最佳湿度应是50％－60％。湿度大，使人感到潮湿、气闷；而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口.. (2009-08-30) |
| 老人养生“四戒” |
| 一戒贪安少动俗话说“一懒生百脖，“生命在于运动”，动而不衰。身懒不爱动，图安逸，以车代步，会导致身体肥胖，这都是高血压、心血管并糖尿病等疾病发病的基矗二戒有便不解有便不及时排出，能忍则忍是不良卫生习惯，经常.. (2009-08-30) |
| 生理年龄破解“未老先衰” |
| 29岁的魏先生有一次无意间在网上看到一个生理年龄自测表。他出于好奇测了一下，发现自己竟然比实际年龄大了将近四岁。魏先生对这个结果有些疑惑：什么是生理年龄？生理年龄比实际年龄大，说明什么？生理年龄破解“未老先衰.. (2009-08-30) |
| 毛泽东的饮食养生：红烧肉有讲究 要求四菜一汤 |
| 许多人对名人饮食感到神秘，特别是毛泽东主席。其实毛泽东当年的饮食十分简单，他严格要求四菜一汤，对海鲜没有特别喜好，主食是大米掺黄豆、红豆，面粉掺荞麦粉，高粱粉或玉米粉及粗杂粮，蔬菜多食苋菜、空心菜、小白菜、.. (2009-08-30) |
| 蔬菜生吃美容益寿 |
| 人们为了自身的健康，开始吃生菜吃活食。吃生蔬菜，生野菜不仅能预防、治愈多种疾病，且能延年益寿，尤其能保持女性容光焕发，保持青春，可谓返老还童的灵丹妙药。有一种完全的纯食生菜疗法，即选择五种以上的蔬菜做成泥状.. (2009-08-30) |
| 白领时尚养生七大陷阱 |
| 流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？时尚之一：洗肠、断食，.. (2009-08-30) |
| 补钾可防“夏打盹” |
| “夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致的人们倦怠疲劳、精神不振。钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉.. (2009-08-30) |
| 夏日午睡 给健康充电 |
| 夏季适当时间的午睡对健康十分重要，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。古人说“长夏一日，可抵残冬二日；长夏一夜，不敌残冬半夜”，老年人尤其如此。自然规律是夏日夜太短，日太长，老年又总是醒得早，敌不住溽暑.. (2009-08-30) |
| 秋季养生四大忠告 |
| 秋令如何养生？如何正确养生？关心健康的朋友们当然需要提前知道。忠告之一：秋季不可乱进补根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：一忌无病进补。无病进补，既增.. (2009-08-30) |
| 老年养生四大秘诀 |
| 食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖），能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心并神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。被称为世界五.. (2009-08-30) |
| 老人最不适宜冬季垂钓 |
| 超凡脱俗的垂钓者在纷闹、喧嚣的都市氛围中十分令人羡慕。但是，老年人却并不适宜这种冰上活动，甚至应该当作是老年人的禁忌。这是因为，老人免疫力普遍比较低下，如果在冰上蹲坐时间过长，容易勾起老病，加重原有的慢性并.. (2009-08-30) |
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